寒露是二十四节气之一，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气，进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。下面农交网小编带来寒露过了是秋天还是冬天？寒露的养生注意事项是什么？

一、寒露过了是秋天还是冬天？

过了寒露，虽然秋季已经进入了后期，但气温仍处于相对温暖的状态，大部分地区还没有出现明显的寒冷和严寒的天气。因此，从气象学的角度来看，过了寒露仍然属于秋天，而冬季通常要等到立冬节气开始，即11月7日左右，才正式到来。不过，季节的划分在不同地区和文化中可能会有所不同，有些地方可能会在寒露后感受到更多的秋冷，而有些地方可能还会有温暖的秋日。

二、寒露的养生注意事项是什么？

寒露时节，需要特别注意保暖和养生，以下是一些寒露养生的注意事项：

1、保持温暖

寒露时节气温较低，早晚温差大，因此要适时增减衣物，特别是早晨和晚上要多穿衣服，避免受凉。

2、注重饮食

寒露时节要多吃一些温热食物，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，以增加体内的阳气。同时，避免生冷食物和冷饮，以防寒气侵袭。

3、加强锻炼

适当的锻炼有助于提高身体的抵抗力和免疫力，可以选择室内运动或温和的户外活动，如散步、太极拳等。

4、注意保湿

寒露时节空气干燥，容易导致皮肤干燥，因此要保持室内空气湿润，多喝水，涂抹保湿霜等。

5、睡眠充足

保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提高免疫力。

6、预防感冒

寒露时节容易感冒，要保持个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者接触，如有必要可以接种流感疫苗。

7、调节情绪

保持愉快的情绪有助于增强免疫力，可以通过休闲娱乐、与亲友交往等方式来缓解压力。

总之，寒露时节要注意保暖、合理饮食、适度锻炼和良好的生活习惯，以增强身体的抵抗力，预防秋季常见的健康问题。