小寒是24节气中的第23个节气，小寒给人一种寒冷刺骨的感觉，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。那小寒的民间风俗是什么？吃什么风俗食物？

一、小寒的民间风俗是什么？

1、冰戏

我国北方各省，人冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

2、腊祭

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。

3、吃糯米饭

广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

二、小寒吃什么风俗食物？

小寒节气常吃的传统食物有羊肉汤、腊八粥、糯米饭、菜饭、黄芽菜等。

1、羊肉汤

羊肉是温热食物中性价比最高的，有温中补血、祛寒强身的作用，冬天吃羊肉可以抵御寒冷。

2、糯米饭

在广州地区，小寒早上吃糯米饭，寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。

3、菜饭

在老南京，小寒节气讲究吃菜饭，极具地方特色。

4、黄芽菜

据《津门杂记》记载，在天津地区，旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。

但小寒切记不可大补，注意不要食用过多肥甘厚味、辛辣之品。

以上就是小寒的民间风俗以及吃的风俗食物介绍。